Yang tidak termasuk gerakan renang gaya bebas di bawah ini adalah?
- gerakan kaki
- gerakan lengan
- gerakan memutar badan
- mengambil nafas
- Semua jawaban benar
Jawaban: C. gerakan memutar badan
Dilansir dari Encyclopedia Britannica, Yang tidak termasuk gerakan renang gaya bebas di bawah ini adalah gerakan memutar badan.
Halo Sahabat Santri Nesia, kali ini kita akan membahas mengenai gerakan renang gaya bebas dan semua gerakan yang tidak termasuk dalam jenis ini. Renang gaya bebas adalah salah satu cabang olahraga air yang paling populer di dunia. Gaya bebas dikenal dengan gerakan bebas yang mengutamakan kecepatan dan kelincahan dalam air. Ada beberapa gerakan renang yang menjadi favorit para atlet, namun tidak semuanya masuk ke dalam kategori gaya bebas. Dalam artikel ini, kita akan membahas gerakan renang yang tidak termasuk dalam gaya bebas. Mari kita simak dengan saksama!
Gerakan Renang Gaya Dada
Gerakan renang gaya dada adalah gerakan renang yang paling umum kita temui. Gerakan ini dilakukan dengan mengedepankan koordinasi gerakan lengan dan kaki secara bersamaan. Gerakan lengan dimulai dengan membuka lengan ke samping kemudian menekuk untuk menarik air ke arah dada. Sementara itu, gerakan kaki dilakukan dengan mengayunkan kaki ke atas dan ke bawah untuk memberikan dorongan.
Breaststroke
Salah satu gerakan renang gaya dada yang selalu membuat kita terkesan adalah Breaststroke. Gerakan ini menekankan penggunaan otot dada sehingga menghasilkan gerakan yang terlihat seperti memeluk air. Pada setiap gerakan, kita melakukan gerakan lengan sejajar dengan tubuh dan melakukan gerakan kaki dengan cara menendang lurus ke belakang. Walaupun Breaststroke termasuk dalam jenis renang gaya dada, namun gerakan ini tidak termasuk dalam gerakan renang gaya bebas.
Breaststroke dengan Gerakan Kaki Ketupat
Ada juga variasi gerakan renang gaya dada yang menggunakan gerakan kaki ketupat, yaitu Breaststroke dengan Gerakan Kaki Ketupat. Pada gerakan ini, kaki melakukan gerakan seperti membentuk segi empat. Setiap kaki melakukan gerakan yang berlawanan arah, yaitu satu kaki melakukan gerakan ke dalam dan kaki lainnya melakukan gerakan ke luar. Gerakan ini memberikan dorongan yang lebih kuat dan efisien.
Gerakan Renang Gaya Punggung
Gaya renang selanjutnya yang tidak termasuk dalam gaya bebas adalah gaya renang punggung. Pada gaya renang ini, kita berenang dengan tubuh menghadap ke atas dan pegangan menggunakan kedua lengan. Gerakan renang gaya punggung memungkinkan kita untuk melihat langit-langit dan sedikit lebih mudah untuk bernapas dibandingkan gaya bebas.
Backstroke
Backstroke adalah salah satu gaya renang yang populer di kalangan atlet. Pada gaya renang ini, gerakan lengan dilakukan secara bergantian dengan kaki. Kedua lengan melakukan gerakan lingkaran di samping tubuh, sedangkan kaki dilakukan dengan cara melakukan gerakan seperti melakukan tendangan di belakang tubuh. Backstroke memiliki keunggulan dalam kemudahan bernapas dan stabilitas gerakan.
Gerakan Renang Gaya Kupu-Kupu
Gerakan renang gaya kupu-kupu merupakan salah satu gerakan yang paling sulit dalam renang. Gerakan ini melibatkan koordinasi gerakan lengan dan kaki secara bersamaan dengan pernafasan yang teratur. Gaya kupu-kupu membutuhkan kekuatan dan kelincahan yang tinggi untuk dapat dilakukan dengan baik.
Butterfly
Butterfly adalah salah satu gerakan renang gaya kupu-kupu yang paling terkenal. Gerakan lengan Butterfly mirip dengan gerakan kupu-kupu saat terbang, yaitu dengan melakukan gerakan lengkungan yang melibatkan dada, bahu, dan lengan. Sementara itu, gerakan kaki dilakukan dengan cara melakukan tendangan ke bawah secara bersamaan. Gerakan ini membutuhkan kekuatan dan kecepatan yang sangat besar.
Gerakan Renang Gaya Punggung Terbalik
Gerakan renang gaya punggung terbalik adalah variasi dari gaya renang punggung yang memiliki kesulitan lebih tinggi. Pada gerakan ini, tubuh menghadap ke bawah dan kaki menjadi pegangan. Gerakan lengan dilakukan secara bergantian dengan kaki, dan tidak menggunakan otot belakang seperti pada gaya renang punggung. Gaya renang ini membutuhkan kekuatan dan fleksibilitas yang tinggi.
Reverse Backstroke
Reverse backstroke adalah gerakan renang gaya punggung terbalik yang cukup menantang. Gerakan lengan dilakukan dengan cara melingkar ke depan tubuh, sedangkan kaki melakukan gerakan seperti melakukan tendangan ke atas. Gerakan ini membutuhkan kekuatan otot inti yang tinggi dan koordinasi gerakan yang baik.
Gerakan Renang Gaya Dada Terbalik
Gerakan renang gaya dada terbalik adalah variasi dari gaya renang dada yang memiliki tingkat kesulitan yang lebih tinggi. Pada gerakan ini, lengan digunakan sebagai pegangan sementara kaki melakukan gerakan yang mirip dengan gerakan kaki punggung. Gerakan ini menyebabkan tubuh menjadi terlentang dan menghadap ke bawah.
Reverse Breaststroke
Reverse breaststroke adalah gerakan renang gaya dada terbalik yang cukup menantang. Gerakan lengan dilakukan dengan cara membuka lengan ke arah samping dan menekuk lengan ke belakang tubuh, sedangkan gerakan kaki dilakukan dengan cara mengayunkan kaki ke atas dan ke bawah serupa dengan gerakan pada gaya renang punggung. Gerakan ini membutuhkan kekuatan otot dada yang tinggi dan koordinasi gerakan yang baik.
Gerakan Renang Gaya Bebas
Selain gerakan renang yang telah disebutkan sebelumnya, ada juga gerakan renang yang tidak termasuk dalam gaya bebas. Melakukan gerakan renang gaya bebas memungkinkan kita untuk menggunakan semua gaya renang dengan bebas tanpa ada batasan dan aturan tertentu. Gaya bebas memungkinkan para atlet untuk menggabungkan gerakan renang dari berbagai jenis gaya yang ada.
Freestyle
Freestyle adalah gerakan renang gaya bebas yang paling umum digunakan dalam perlombaan renang. Gerakan ini memungkinkan seorang perenang untuk menggunakan teknik renang pilihan mereka sendiri. Biasanya, perenang akan menggunakan gaya renang yang paling efektif dan efisien bagi mereka saat berlomba. Gaya renang yang sering digunakan dalam freestyle adalah gaya bebas, gaya kupu-kupu, dan gaya punggung.
Kesimpulan
Setelah mengetahui berbagai jenis gerakan renang yang tidak termasuk dalam gaya bebas, kita dapat menyimpulkan bahwa gaya bebas memang menjadi gaya renang yang paling bebas dan fleksibel. Namun, tidak semua gerakan renang dapat dikategorikan sebagai gaya bebas. Masing-masing gaya renang memiliki teknik dan aturan tersendiri yang harus dikuasai untuk dapat dilakukan dengan baik. Melalui latihan dan kebiasaan, kita dapat mengembangkan keahlian dalam melakukan berbagai gerakan renang dengan baik dan efisien.
Disclaimer
Artikel ini disusun hanya untuk tujuan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai panduan medis atau olahraga. Sebelum melakukan jenis olahraga atau aktivitas fisik apa pun, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau pelatih profesional untuk memastikan kegiatan yang dilakukan sesuai dengan kondisi tubuh dan kemampuan seseorang. Penulis dan penerbit tidak bertanggung jawab atas segala kerugian atau cedera yang mungkin timbul akibat penggunaan informasi yang terkandung dalam artikel ini.
