fungsi kedua tangan saat sikap lilin adalah?

fungsi kedua tangan saat sikap lilin adalah?

1. menahan tubuh
2. menjaga keseimbangan
3. tidak berfungsi
4. menahan kaki
5. Semua jawaban benar

Jawaban: B. menjaga keseimbangan

Dilansir dari Encyclopedia Britannica, fungsi kedua tangan saat sikap lilin adalah menjaga keseimbangan.

Halo Sahabat Santri Nesia, Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang fungsi kedua tangan saat sikap lilin, yang merupakan satu dari banyak posisi tangan yang digunakan dalam yoga. Posisi ini sering digunakan untuk meningkatkan keseimbangan, kekuatan, dan fleksibilitas tubuh. Mari kita eksplorasi lebih lanjut tentang fungsi kedua tangan saat sikap lilin dalam praktik yoga.

1. Posisi Dasar Sikap Lilin

Sebelum membahas tentang fungsi kedua tangan, mari kita pahami terlebih dahulu tentang posisi dasar sikap lilin. Dalam sikap lilin, tubuh berada dalam posisi terbalik dengan tangan dan bahu sebagai penopang. Posisi ini biasanya dilakukan dengan memulai dari sikap telentang, kemudian mendorong kedua kaki lurus ke atas sambil menopang tubuh dengan kedua tangan yang diletakkan di punggung atau pinggang. Selain kedua tangan, sikap lilin ini juga melibatkan peran penting dari bagian tubuh lainnya seperti bahu, leher, dan kaki.

2. Fungsi Kedua Tangan dalam Sikap Lilin

Kedua tangan memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga keseimbangan tubuh saat berada dalam sikap lilin. Berikut adalah beberapa fungsi utama dari kedua tangan dalam sikap lilin:

1. 1. Keseimbangan dan Stabilitas

Kedua tangan berfungsi sebagai penopang utama tubuh saat berada dalam sikap lilin. Dengan kedua tangan yang bertumpu di lantai, kita dapat menjaga keseimbangan tubuh dengan lebih baik. Tangan kanan dan kiri bekerja secara sinergis untuk menjaga stabilitas tubuh dalam posisi terbalik ini.

1. 1. Pendistribusian Bobot Tubuh

Kedua tangan juga berperan dalam mendistribusikan bobot tubuh dengan merata pada kedua tangan. Hal ini membantu mengurangi tekanan pada satu tangan secara berlebihan dan menjaga keseimbangan tubuh secara keseluruhan.

1. 1. Pelindung Bahu dan Lutut

Kedua tangan berfungsi sebagai pelindung bagi bahu dan lutut saat berada dalam sikap lilin. Dengan menopang tubuh dengan tangan yang kuat, kita dapat mencegah cedera pada sendi bahu dan lutut yang seringkali terjadi saat melakukan gerakan ini tanpa pengaman yang tepat.

1. 1. Peningkatan Fleksibilitas Bahu dan Lutut

Selain melindungi, kedua tangan juga membantu meningkatkan fleksibilitas bahu dan lutut. Dengan secara konsisten melakukan sikap lilin dengan penggunaan tangan yang tepat, kita dapat melatih dan memperkuat otot-otot yang membantu gerakan ini, sehingga meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan pada area tersebut.

1. 1. Percepatan Sirkulasi Darah

Sikap lilin yang melibatkan penggunaan kedua tangan juga berfungsi sebagai akselerator sirkulasi darah dalam tubuh. Dalam posisi terbalik, gravitasi membantu aliran darah ke otak dengan lebih efisien, sehingga meningkatkan fungsi otak dan sirkulasi darah secara keseluruhan.

1. 1. Konsentrasi dan Fokus

Dalam praktik yoga, kedua tangan juga memiliki peran penting dalam membangun konsentrasi dan fokus. Dengan menyalurkan perhatian pada kedua tangan yang menopang tubuh, kita dapat memusatkan pikiran dan menghilangkan distraksi yang mungkin muncul saat berada dalam posisi terbalik ini.

1. 1. Peningkatan Daya Tahan

Terakhir, penggunaan kedua tangan dalam sikap lilin juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Melakukan posisi ini secara teratur dan dengan tangan yang kuat akan membantu mengembangkan kekuatan dan daya tahan otot-otot lengan dan atas tubuh secara keseluruhan.

kesimpulan

kedua tangan memainkan peran yang sangat penting dalam sikap lilin. Dengan berfungsi sebagai penopang utama tubuh, kedua tangan membantu menjaga keseimbangan, meningkatkan fleksibilitas, dan melindungi tubuh dari cedera. Selain itu, penggunaan kedua tangan juga memiliki manfaat lain seperti peningkatan sirkulasi darah, peningkatan konsentrasi, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Teruslah berlatih dan eksplorasi dalam praktik yoga Anda. Semoga artikel ini dapat memberikan panduan yang berguna untuk meningkatkan praktek sikap lilin Anda. Tetaplah konsisten, bersabar, dan selalu ingat untuk mendengarkan tubuh Anda. Sampai jumpa di artikel berikutnya, Sahabat Santri Nesia!

Disclaimer: Artikel ini hanya bertujuan sebagai sumber informasi dan tidak menggantikan saran medis profesional. Jika Anda memiliki masalah kesehatan atau kondisi fisik tertentu, konsultasikan dengan dokter atau instruktur yoga sebelum mencoba sikap lilin ini.